Готовим сани летом, а фигуру зимой в салоне красоты

В период дождей, слякоти и холодов мы все чаще предпочитаем сидение дома в тепле и уюте прогулкам на свежем воздухе, быстрее устаем, больше спим, и как следствие набираем лишний вес. И, несмотря на то, что визуально набранной вами пары килограмм не видно, в один прекрасный день вы не влазите в любимые джинсы, а предатели весы показывают ужасающую цифру. Казалось бы, ничего страшного, но незаметно набранные вами килограммы уходить не спешат. Что же делать в таком случае?

Во-первых, не занимайтесь самообманом. Не думайте, что если вы будете вести привычный образ жизни, лишний вес обойдет вас стороной. В холодное время года организму требуется больше энергии для согрева, следовательно вы будете больше есть. И если не хотите к началу сезона купальников обзавестись животиком, придется вносить изменения в свой ежедневный распорядок, добавляя какие-то физические нагрузки.

Заниматься зарядкой можно дома или в тренажерном зале, выбирать вам. Домашние тренировки лучше проводить ежедневно или хотя бы через день по 15-20 минут. Этого будет достаточно для поддержания ваших мышц в тонусе. Для тех, кому сложно в домашней обстановке заставить себя заниматься, больше подойдет второй вариант.

Во-вторых, подойдите обдуманно к зимнему рациону. Ограничьте себя в мучном и сладком, старайтесь не есть на ночь, пейте больше жидкости, проводите разгрузочные дни.

В-третьих, мотивируйте себя. Порой мы придумываем кучу отговорок, чтобы не делать того, что нужно. Плохая погода, осенняя депрессия и отсутствие любимого человека, ради которого хочется быть в хорошей форме, не дают вам права выглядеть плохо. Мыслите иначе. Спорт поднимает настроение и жизненный тонус. Когда за окном метель, согреться с помощью зарядки — не плохая идея. А уж если ваша фигура будет выше всяких похвал, от ухажеров точно будет не отбиться.

Так что, уважаемые читатели, тренируйтесь, следите за собой и будете неотразимы и летом и зимой.